Auch bekannt als Körperfettanteil, bezieht sich auf das Verhältnis des Körperfettgewichts zum Gesamtkörpergewicht. Der Körperfettanteil kann direkt den Fettgehalt im Körper widerspiegeln und ist ein wichtiger Standard, um zu beurteilen, ob eine Person fettleibig ist.
Test startenAuch bekannt als Body-Mass-Index, BMI-Index, kurz BMI, ist ein international anerkannter Standard zur Messung des Grades an Körperfülle sowie der Gesundheit. Ein normaler BMI-Wert liegt zwischen 20 und 25.
Test startenDer Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR) ist die Rate des Energieumsatzes des Körpers in einem Zustand des Wachseins und äußerster Ruhe, unbeeinflusst von Muskelaktivität, Umgebungstemperatur, Nahrungsaufnahme und psychischer Anspannung.
Test startenDas Taille-Hüft-Verhältnis ist das Verhältnis des Taillenumfangs zum Hüftumfang und ist ein sehr effektiver Gesundheitsstandard, insbesondere um zentrale Fettleibigkeit zu beurteilen, und hat auch eine wichtige Bedeutung für die Bewertung der Attraktivität von Frauen.
Test startenBezieht sich auf die höchste Herzfrequenz, die während der maximalen Belastung erreicht werden kann, wenn mit zunehmender Belastung sowohl der Sauerstoffverbrauch als auch die Herzfrequenz nicht weiter steigen können.
Test startenDie Zielherzfrequenz ist die ideale Herzfrequenz während des Trainings, d.h. die Anzahl der Herzschläge pro Minute, ohne Überanstrengung. Es ist am besten, die Herzfrequenz während des Trainings innerhalb des Zielbereichs zu halten.
Test starten