Également connu sous le nom de pourcentage de graisse, il s'agit du rapport du poids de la graisse corporelle au poids total du corps. Le pourcentage de graisse corporelle est un indicateur direct de la quantité de graisse dans le corps et est un critère important pour déterminer si une personne est obèse ou non.
Faire le testÉgalement appelé indice de masse corporelle ou IMC (Body Mass Index), c'est une mesure internationalement reconnue pour évaluer le degré de corpulence et la santé d'une personne. Une valeur normale de l'IMC se situe entre 20 et 25.
Faire le testLe métabolisme de base (Basal Metabolic Rate, BMR) est le taux de métabolisme énergétique du corps dans un état de veille et de calme extrême, sans être affecté par l'activité musculaire, la température ambiante, l'alimentation ou le stress mental.
Faire le testLe rapport taille-hanche est le rapport entre le tour de taille et le tour de hanche. C'est un indicateur de santé très efficace, particulièrement important pour évaluer l'obésité centrale et a également une grande importance dans l'évaluation de l'attractivité féminine.
Faire le testCela fait référence au niveau le plus élevé de fréquence cardiaque atteint lors d'une charge d'exercice, lorsque, avec l'augmentation de l'exercice, la consommation d'oxygène et la fréquence cardiaque augmentent également et ne peuvent plus augmenter à l'intensité de charge maximale.
Faire le testLa fréquence cardiaque cible est la fréquence cardiaque idéale pendant l'exercice, c'est-à-dire le nombre de battements par minute, qui ne provoque pas de surmenage. Il est préférable de garder la fréquence cardiaque dans la plage de la fréquence cardiaque cible pendant l'exercice.
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