Conosciuto anche come percentuale di grasso, indica la proporzione del peso del grasso corporeo rispetto al peso totale del corpo. L'alto o basso livello di grasso corporeo può riflettere direttamente la quantità di grasso nel corpo ed è uno standard importante per determinare se una persona è obesa o meno.
Fai il testConosciuto anche come indice di massa corporea o BMI (Body Mass Index), è uno standard comunemente utilizzato a livello internazionale per valutare il grado di sovrappeso o sottopeso e la salute generale di una persona. Il valore normale del BMI si trova tra 20 e 25.
Fai il testIl tasso metabolico basale (Basal Metabolic Rate, BMR) è il tasso di metabolismo energetico del corpo in uno stato di veglia e calma estrema, non influenzato dall'attività muscolare, dalla temperatura ambientale, dal cibo e dalla tensione psicologica.
Fai il testIl rapporto vita-fianchi è il valore della circonferenza della vita diviso per quella dei fianchi. È un importante indicatore di salute, specialmente per determinare l'obesità centrale, ed è anche significativo nella valutazione dell'attrattiva femminile.
Fai il testSi riferisce al livello più alto di frequenza cardiaca raggiunto durante l'esercizio fisico, quando, con l'aumentare dell'intensità dell'esercizio, il consumo di ossigeno e la frequenza cardiaca non possono più aumentare.
Fai il testLa frequenza cardiaca target è la frequenza del battito cardiaco ideale durante l'esercizio, ovvero il numero di battiti al minuto, che non comporta eccessivo sforzo. Durante l'esercizio è meglio mantenere la frequenza cardiaca entro il range target.
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