Também conhecida como percentual de gordura corporal, refere-se à proporção do peso da gordura no corpo em relação ao peso total do corpo. A percentagem de gordura corporal é um indicador importante para determinar a quantidade de gordura no corpo e um critério essencial para avaliar se uma pessoa está com sobrepeso ou obesidade.
Testar agoraTambém conhecido como Índice de Massa Corporal, o IMC (Body Mass Index) é um padrão internacionalmente aceito para avaliar o grau de magreza ou obesidade de uma pessoa e se está saudável. O valor normal do IMC está entre 20 e 25.
Testar agoraA Taxa Metabólica Basal (Basal Metabolic Rate, BMR) é a taxa de metabolismo de energia do corpo em estado de vigília e de extrema calma, sem influências de atividade muscular, temperatura ambiente, alimentação e estresse mental.
Testar agoraA relação cintura-quadril é a proporção entre a circunferência da cintura e a do quadril. É um padrão de saúde eficaz, especialmente importante para avaliar a obesidade centralizada e também tem significado na avaliação da atratividade feminina.
Testar agoraRefere-se ao nível mais alto de frequência cardíaca alcançado durante o exercício máximo. À medida que a carga de exercício aumenta, o consumo de oxigênio e a frequência cardíaca também aumentam, e quando não podem mais aumentar com a intensidade máxima do exercício, a frequência cardíaca atinge o nível mais alto.
Testar agoraA frequência cardíaca alvo é a frequência de batimentos cardíacos ideal durante o exercício, ou seja, o número de batimentos por minuto, para evitar o excesso de esforço. Durante o exercício, é melhor manter a frequência cardíaca dentro da faixa alvo.
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