Также известный как процентное содержание жира, это соотношение массы жира в теле к общему весу тела. Высокий или низкий уровень жира может напрямую отражать количество жира в теле и является важным стандартом для определения ожирения.
Пройти тестТакже называемый индексом массы тела или BMI (Body Mass Index), он является международным стандартом для оценки степени полноты и здоровья человека, нормальные значения BMI находятся в диапазоне от 20 до 25.
Пройти тестБазальный метаболический индекс (Basal Metabolic Rate, BMR) — это скорость метаболизма энергии организма в состоянии бодрствования и при полном покое, без влияния мышечной активности, температуры окружающей среды, пищи и стресса.
Пройти тестСоотношение талии к бедрам — это отношение окружности талии к окружности бедер, это эффективный стандарт здоровья, особенно важный для определения абдоминального ожирения, а также имеет значение для оценки привлекательности женщин.
Пройти тестОзначает максимальный уровень пульса во время физической нагрузки, когда с увеличением нагрузки увеличивается потребление кислорода и пульс, и пульс достигает максимального уровня, когда потребление кислорода и пульс не могут увеличиваться дальше при максимальной интенсивности нагрузки.
Пройти тестЦелевой пульс — это идеальная частота сердечных сокращений во время тренировки, то есть количество ударов в минуту, которое не приводит к чрезмерной усталости. Во время тренировок лучше всего поддерживать частоту сердечных сокращений в пределах целевого пульса.
Пройти тест