체지방률은 체중 대비 체지방의 비율을 의미합니다. 체지방률의 높고 낮음은 체내 지방 함량을 직접 반영하며, 비만 여부를 판단하는 중요한 기준입니다.
테스트하기기초대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)은 근육 활동, 환경 온도, 음식 섭취 및 정신적 스트레스 등의 영향을 받지 않는 상태에서의 에너지 대사율을 말합니다.
테스트하기허리-엉덩이 비율은 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율로, 중심성 비만을 판단하는 중요한 기준이며, 여성의 매력을 평가하는 데에도 중요한 의미를 가집니다.
테스트하기최대심박수는 운동 부하 시, 운동량 증가에 따라 산소 소모량과 심박수가 증가하다가 최대 부하 강도에 도달했을 때, 더 이상 증가하지 않는 최고 수준의 심박수를 말합니다.
테스트하기목표심박수는 운동 시 이상적인 심장 박동 횟수, 즉 분당 심장 박동 수로, 과도한 피로를 느끼지 않도록 운동 중 심박수를 목표 범위 내로 유지하는 것이 좋습니다.
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