También conocido como el porcentaje de grasa, se refiere a la proporción del peso de la grasa en el cuerpo en relación con el peso total. El porcentaje de grasa corporal es un indicador directo del contenido de grasa en el cuerpo y es un estándar importante para determinar si una persona tiene sobrepeso.
Haz la pruebaTambién conocido como Índice de Masa Corporal o BMI (Body Mass Index), es un estándar internacionalmente reconocido para medir el grado de delgadez o gordura de una persona y si su salud está en un rango normal. El valor normal del BMI está entre 20 y 25.
Haz la pruebaLa Tasa Metabólica Basal (Basal Metabolic Rate, BMR) es la tasa de metabolismo energético del cuerpo en un estado de vigilia y tranquilidad extrema, sin la influencia de la actividad muscular, la temperatura ambiental, la alimentación y el estrés psicológico.
Haz la pruebaLa relación cintura-cadera es el valor comparativo entre la circunferencia de la cintura y la de la cadera. Es un estándar de salud efectivo, especialmente importante para determinar la obesidad central y también es significativo para evaluar la atracción física en mujeres.
Haz la pruebaSe refiere al nivel más alto de frecuencia cardíaca que se alcanza durante la carga máxima de ejercicio, cuando el volumen de oxígeno y la frecuencia cardíaca ya no pueden aumentar con el incremento de la carga de trabajo.
Haz la pruebaLa frecuencia cardíaca objetivo es la frecuencia ideal de latidos del corazón por minuto durante el ejercicio, sin llegar al punto de esfuerzo excesivo. Es mejor mantener la frecuencia cardíaca dentro del rango objetivo durante el ejercicio.
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