หรือที่เรียกว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย หมายถึง สัดส่วนของน้ำหนักไขมันในร่างกายเทียบกับน้ำหนักร่างกายรวม อัตราไขมันในร่างกายสามารถสะท้อนปริมาณไขมันในร่างกายได้โดยตรง และเป็นมาตรฐานสำคัญในการประเมินว่าบุคคลนั้นอ้วนหรือไม่
ทดสอบเลยหรือที่เรียกว่าดัชนีมวลกาย หรือ BMI (Body Mass Index) ดัชนีนี้เป็นมาตรฐานที่ใช้กันทั่วไปในการวัดระดับความอ้วนและความแข็งแรงของร่างกาย ค่า BMI ที่ปกติควรอยู่ระหว่าง 20 ถึง 25
ทดสอบเลยอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (Basal Metabolic Rate, BMR) คืออัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายเมื่ออยู่ในสภาวะตื่นตัวแต่สงบสุดขีด โดยไม่ได้รับผลกระทบจากกิจกรรมของกล้ามเนื้อ อุณหภูมิแวดล้อม อาหาร หรือความเครียดทางจิตใจ
ทดสอบเลยอัตราส่วนเอวต่อสะโพกคือ ค่าที่ได้จากการหารรอบเอวด้วยรอบสะโพก เป็นมาตรฐานที่ดีในการประเมินสุขภาพ โดยเฉพาะในการวินิจฉัยโรคอ้วนแบบมีศูนย์กลาง และยังมีความสำคัญในการประเมินความดึงดูดใจของผู้หญิง
ทดสอบเลยหมายถึงอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อทำกิจกรรมที่มีภาระหนัก โดยที่อัตราการใช้ออกซิเจนและอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามปริมาณการออกกำลังกาย และเมื่อถึงจุดสูงสุดของความเข้มข้น ทั้งอัตราการใช้ออกซิเจนและอัตราการเต้นของหัวใจจะไม่สามารถเพิ่มขึ้นได้อีก ณ จุดนั้นคือระดับสูงสุดที่หัวใจสามารถเต้นได้
ทดสอบเลยอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายคืออัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมในขณะออกกำลังกาย คือจำนวนการเต้นของหัวใจต่อนาที ซึ่งไม่ทำให้เกิดการเหนื่อยล้ามากเกินไป การออกกำลังกายควรควบคุมให้อยู่ในช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย
ทดสอบเลย